第83章 秦天家庭背景(第2/2 页)
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领任静进行热身活动,包括跳绳、伸展和简单的拳击动作。
然后,他教授任静基本的拳击姿势和动作,站立姿势、腿部平衡和手部防御姿势等等。他耐心地纠正她的动作,确保她掌握正确的技术。
接下来,私教引导任静进行击打训练。他指导她如何使用拳击手套,如何击打沙袋和拳击垫。他教授她一些基本的攻击和防御组合,并鼓励她不断尝试和改进。
整个训练过程中,私教不仅关注任静的技术表现,还关注她的体能和耐力。他提供了一些额外的训练任务,包括有氧运动和力量训练,以帮助她提高身体素质和拳击表现。
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